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건강정보

뼈가 시리도록 춥다?! 뼈가 시린 분들 (골다공증 환자)를 위한 음식들과 원리를 소개합니다!! 건강한 뼈의 중요성 뼈는 몸을 지탱하고 보호하는 중요한 역할을 합니다. 뼈가 약해지는 대표적인 질환이 골다공증인데, 초기 자각 증상은 전혀 없고 골절이 된 뒤에야 아는 경우가 많습니다. 골다공증은 오랜 기간 동안 서서히 진행되므로 예방하는 차원에서 미리미리 관리해야 합니다. 손목뿐만 아니라 대퇴골, 척추에도 골절이 진행될 수 있습니다. 손목, 대퇴골이 주요 골절 부위고 척추에도 골절이 진행된 채로 모르고 지내다가 검사 중에 우연히 발견되는 경우도 있습니다. 칼슘과 비타민D, 단백질의 부족, 과체중 또는 신체 활동량의 감소 등으로 인해 뼈에 이상이 올 수 있어서 잘 챙겨먹는 게 뼈의 건강에 매우 중요합니다. 골다공증에 좋은 식품 오미자는 뼈 뿐만 아니라 근육에도 도움이 되는 식품입니다. 오미자 오미자는.. 더보기

알레르기의 계절! 아토피 등 식품 알레르기별 주요 증상과 유발식품과 주의점을 소개합니다!! 식품 알레르기와 주요 증상 알레르기, 알레르기 항원 알레르기(Allergy)는 특정 물질에 대한 면역계의 과민반응에 의해서 나타나는 여러 증상을 말합니다. 알레르기 반응을 유발하는 항원을 알레르기 항원(allergen, 알레르겐)이라고 하며, 전형적인 알레르겐으로는 꽃가루, 약물, 섬유, 세균, 음식물 등이 있습니다. 식품알레르기는 일반인에겐 무해한 식품을 특정인이 섭취하였을 때 해당 식품에 대해 두드러기, 가려움 등의 과도한 면역반응이 일어나는 것을 말합니다. 알레르기의 주요 증상 식품 알레르기는 특정 음식을 섭취, 접촉할 때마다 피부, 호흡기, 순환기 등의 다양한 기관을 통해 증상이 나타납니다. 원인 식품의 섭취량과는 관계가 없어 극소량을 먹더라도 증상이 심할 경우 생명에 위협이 될 수 있습니다. .. 더보기

겨울에 더 맛있는 천연비타민 감귤이 옛날에는 뇌물로도 쓰였다?! 감귤의 종류, 효능 등 모든것 정리!! 맛도 좋고, 몸에도 좋은 감귤. 왕실에서 주로 사용되던 감귤 뇌물 품목에 들어갈 정도로 귀한 과일이었던 감귤. 고려와 조선시대에는 감귤이 귀했습니다. 제주에서만 나는 매우 귀한 과일이었기 때문에 종묘 천신 등 제수용, 외국 사신을 위한 접대용, 경연에 참여한 관료들이나 성균관 유생들에게 내린 하사품 등으로 주로 왕실에서 사용되었습니다. 얼마나 귀했으면 감귤은 뇌물 품목에 들어가기도 했고 숙종 때에는 감귤 때문에 소란이 일어났다는 기록이 남아 있습니다. 무려 성균관의 유생들끼리 귤을 나누어 줄 때 서로 차지하려고 잡고 빼앗았다고 하니 귤이 얼마나 귀했는지 짐작이 가시죠? 감귤의 영양과 효능 감귤은 무려 10년 이상 과실류 연간 소비량 순위에서 1위를 내 놓은 적이 없습니다. 농림축산식품 주요통계 2.. 더보기

몸에도 좋은 음식의 뿌리와 껍질 이제는 버리지 말고 이제는 드세요!! 여러분들은 요리하실 때 나온 과일, 채소 껍질과 뿌리를 어떻게 하시나요? 아마, 많은 분들이 잘라서 버리실 텐데요. 그런데 말입니다! 우리가 아무 생각 없이 버렸던 식재료 껍질과 뿌리에 건강에 도움을 주는 성분이 매우 풍부하다는 사실, 알고 계셨나요? 무심코 버렸던 식재료에 들어 있는 의외의 영양성분. 함께 알아보시죠! 1)양파 껍질 양파 껍질에는 항산화 성분 '플라보노이드'가 알맹이의 30~40배로 많습니다. 플라보노이드는 세포 노화를 유발하는 활성산소를 제거하며 노인성 치매나 파킨슨병 등 뇌 질환도 예방해줍니다. 육수를 낼 때 양파를 껍질째 넣어 먹으면 양파 껍질의 건강 효과를 제대로 볼 수 있으며 열에 약하지 않아, 물에 끓여도 영양소가 보존됩니다. 2.. 더보기

환절기에 내몸을 보호할 수 있는 건강식품 4가지를 소개합니다. 환절기 나를 지켜줄 건강식품 TOP 4 안녕하세요! 2020년의 막바지를 향해 가고 있습니다. 코로나로 힘든 요즘 여러분 '잘' 드시고 계신가요? 환절기는 낮아진 기온으로 면역세포의 기능이 저하되어 우리 몸의 여러 기관이 지치며, 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환 위험이 증가하기 때문에 건강관리에 특히 유의하셔야 하는데요. 맛도 좋고, 몸에는 더 좋은 환절기 나의 건강을 지켜줄 건강식품 TOP4 함께 알아보실까요? 1)밤 가을 제철 음식 밤은 5대 영양소를 고루 갖춘 완전식품으로 밤에는 섬유질, 비타민 A, 칼륨 등 다양한 영양 성분이 포함되어 있으며, 그 중 특히 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 면역력 증진, 성장에 도움을 주기 때문에 코로나로 집.. 더보기

핵심만 간단하게 정리한 냄새 제거와 위생을 위한 에어컨과 히터류 필터 청소법 정리 f.집, 자동차 에어컨 냄새 원인 에어컨을 틀었을 때 냄새가 나는 원인은 기회감염균, 알레르기 유발균, 병원성 세균으로 한국소비자원에서 서울 및 수도권 가정의 에어컨을 조사한 결과 기회 감염균은 38.8%, 알레르기 유발 균은 89.8%가 검출되었습니다. 여기서 기회감염균이란 보통은 자유롭게 살아가지만 숙주의 면역성이 약화되는 환경에서는 질병을 야기하는 병원균이 되는 미생물로 아스퍼질러스균, 페니실륨균, 알터나리균, 레지오넬라균 등이 있습니다.세균은 에어컨에서 냄새를 유발할 뿐만 아니라 사람들의 건강에도 악영향을 줍니다. 면역력이 약한 사람이 기회감염균에 노출되면 폐를 비롯한 신체기관의 전염성 질환 및 알레르기 질환을 앓을 가능성이 있습니다. 또한 균에 노출되면 두통 및 발한의 증상을 호소하는 경우도 있습니다.이 중 아.. 더보기

감정이 격하게 반응할 때 감정억제에 도움이 되는 음식들을 모아보았습니다. #힘이없을때 #꽃게꽃게는 영양분이 참 풍부하다.특히 '천연피로 해소제'라 불리는 #타우린 은 칼슘의 운반을 도와 근육이 활발하게 움직일 수 있도록 몸속 에너지를 늘려준다. #외로울때 #감자튀김 #포테이토 #감자칩감자튀김에는 세로토닌이라는 화학물이 함유 되어있다. 세로토닌이 모자라면 #우울증, #불안증 이 생길수도 있다. 또한 감자튀김을 먹음으로써 한결 나은 기분을 느낄 수 있다고 한다. #잠이안올때 #불면증 #체리체리는 #활성산소 를 억제해 노화를 예방하는데 탁월한 효과가 있다. 게다가 수면 주기를 조절하는 멜라토닌도 풍부해 잠을 설칠 때 먹으면 좋은 수면 과일이다. #의욕이없을때 #무기력 #연어 우리가 우울한 이유 중 하나로 적은 일조량이 한 몫한다고 한다. 연어에는 햇빛으로 보충할 수 있는 #비타민.. 더보기

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