방통대 교양학과, 생활 교양 등 여가와삶 요점 요약 정리 14. 스포츠 Ⅱ

< 제 14 강 > 스포츠 Ⅱ

 

* 스포츠 참가는 즐거움 추구와 건강한 삶을 누리기 위해서이다.

* 오늘날의 급속한 사회변화는 스포츠에도 영향을 미쳐 갖가지 새로운 스포츠들이 고안되어 나오고 있다 - New Sports

그 중 대표적인 몇 종목을 설명하겠다.

 

강의 1 > 스포츠 참가하기

 

※ 스포츠는 4가지로 분류

: 기능스포츠 / 투기스포츠 / 극복스포츠(야외스포츠, 체력운동) / 리듬운동

 

※ 유형별 스포츠 특성

① 구기 스포츠

- 친화력, 사교성, 준법정신, 자기통제력 / 뚜렷한 인생관 확립

② 투기 스포츠

- 정신수련, 자기방어능력 함양

③ 극복 스포츠

- 극기력, 자제력, 자기통제 육성, 높은 기개, 호연지기 함양

④ 리듬 운동

- 인간관계, 친교능력 (원만한 사회생활에 도움)

 

※ 스포츠 참가 방법

1) 동호회 가입 (야외운동이나 구기운동은 동호인들이 많이 결성됨-이 조직에 가입함이 좋을 듯)

2) 지방자치단체 생활체육 프로그램 참가 (저렴한 가격으로 스포츠를 즐길 수 있다.)

3) 사설 스포츠 센터 등록 (에어로빅스, 볼링, 스쿼시 등. 가격 높지만 질 높은 서비스)

4) 대학, 언론사, 백화점 등의 사회교육 프로그램 참가 (리듬운동)

 

* 활동할 단체를 선정하는데는 대한체육회에 가맹되어있는 단체인가 살펴보고 국제적으로 인증된 급증이나 단증을 발급하는 기관인가를 꼼꼼히 챙겨야 한다.

 

※ 스포츠 참가시 고려사항

① 개인의 취향에 따른 종목 선택 (내성적인 사람은 단체종목으로 사교성을 높일 수도 있겠다.)

※ 체력향상 목적 - 체력소모 큰 종목(구기스포츠) 선택

※ 방어능력향상 목적 - 투기스포츠 선택

※ 몸매 가꾸기 목적 - 에어로빅스, 댄스스포츠, 바디빌딩

② 시설, 교통편, 비용을 고려해서 선택

③ 자신의 기능 수준에 적합한 등급 선택 (너무 높은 등급이나 낮은 등급은 흥미를 떨어뜨릴 수 있다)

④ 협회, 동호회, 사설센터를 통한 관련 정보수집

 

강의 2 > 인기 스포츠

 

* 달리기, 수영, 에어로빅스, 등산 등은 주변에 많이 있기에 최근 젊은이들의 인기를 끌고 있는 야외스포츠를 알아본다.

 

※ 인기 야외 스포츠

① 탐험스포츠 ; 암벽타기. 빙벽타기. 산악자전거

② 지상스포츠 ; 스키. 싸이클링. 골프. 승마. 인라인스케이트

③ 수상스포츠 ; 윈드써핑. 수상스키. 스킨스쿠버다이빙. 래프팅 (탐험스포츠에 속하기도)

④ 비행스포츠 ; 패러글라이딩. 행글라이딩. 초경량비행기

▶ 산악자전거 ; 미국의 게리피셔가 고안. 해변에서 달리는 비치푸르져?와 묘기자전거에 변속기와 완충기를 부착해 고안. 지금까지 21단이 주류였으나 현재 24단이 주류를 이루고 있다. 스릴과 모험, 탐험을 통해 스트레스 해소. 체력소모가 매우 높음. 자연 친화적 스포츠 - 동호회 가입함이 좋을 듯. 산악 전용지도가 나옴. 도시에서도 산악자전거로 여행하는 광경을 많이 볼 수 있다.

 

▶ 스키 : 3가지 종류가 있는데 대체로 우리는 다운힐스키에 많이 참가하고 있다. 다른 종목의 운동은 가속을 위해 에너지를 소비하고 마찰을 최소화하려 하는데 이 다운힐은 감속을 위해 마찰을 최대한으로 하기에 배우기 쉬운 스포츠다. 초보자도 하루면 배워 즐길 수 있고 가족적이다. 장시간 인간교류에 바람직 - 이동시간이 길고 숙박시 같이 할 수 있고 리프트에도, 활강할때도 동행할 수 있다. 장비 : 초보자에게는 대여가 좋다. 그러나 모자나 고글, 장갑은 개인이 준비할 것. 스키복은 완피스, 투비스, 쓰리피스로 대여. 그 중 쓰리피스를 많이 대여. 손쉽게 방향전환 이루어져 초보자에게 유리한 카진스키?가 좋다.

짧은 Shot Ski와 스노우보드, 장애인이 사용할 수 있는 스키도 나온다. 부츠는 단단히 조여지는 부츠를 착용해야만. 대여는 낡은 것이 많아 부츠만은 본인 것을 갖고 가는 것이 좋다.

※ 스키의 종류 ; 다운힐스키. 크로스컨츄리. 점프

여행사나 각종 단체에서 많은 이벤트를 하므로 이를 이용하면 저렴하게 할 수 있다.

 

▶ 윈드서핑 - 캘리포니아 해변에서 1960년대 중반에 고안된 것. 서핑보드에 요트의 세일인 돛을 결합해 빠른 속도를 내도록 한 스포츠.

무동력이기에 자연친화적. 우리나라 1975년 도입 현재 200여 클럽. 동호인 수도 12만명정도.

한강의 뚝섬, 부산, 대천, 안면도, 아산만 등이 대표적. 윈드서핑은 동호인에 입회나 가입이 유일한 방법. 초보자에 대단히 어려운 종목 - 운동기술적으로 골프와 윈드서핑이 초보자에게 어려운 종목

 

▶ 래프팅 - 원시인들이 뗏목으로 강을 이동하는 것에서 유래. 미국 서부의 그랜드케년의 코래도강?에서 2차대전때 용사들이 고무보트를 타고 급류를 헤쳐가는 모험을 즐긴데서 유래. 집단으로 팀을 이루어 하기 때문에 협동심, 모험심을 기를 수 있고 키잡이의 리더에 절대적으로 복종해야 하기에 협력과 체력이 요구되는 종목.

잔잔한 수면에서는 노를 저어야 되기 때문에 청소년들의 극기 훈련에 매우 적합한 운동.

전신운동과 신선한 공기를 호흡하는 것이 특징.

 

▶ 인라인 스케이트 - 과거 롤러브레이드는 고유브랜드명칭.

※ 인라인스케이트의 종류 - 피트니스, 어그레시브, 인라인 하키용

어그레시브용은 묘기를 부리는 스케이트. 인라인 하키는 게임을 하는 스케이트

우리가 말하는 스케이트는 피트니스를 말하는 것임.

자전거 다음으로 일상적으로 탈 수 있는 종목. 관전, 평형력, 근 지구력 향상에 효과가 있다.

 

▶ 패러글라이딩 - 파라스트와 행글라이딩을 결합. 1978년 프랑스의 한 산악인이 히말라야 산맥을 등정한 후 하산할 때 좀 더 빨리, 편안하게 내려오기 위해 고안. 1986년 국내 소개. 약 200여개 비행클럽. 30,000의 동호인 참가. 한국 활공협회나 패러글라이딩 협회에 기입해서 활동하는 것이 바람직. 신체 조정력을 기르는데 매우 적합한 종목.

 

▶ 스쿼시 - 실내운동. 요즘 많이 유행. 영국의 죄수들이 감방에서 무료함을 달래기 위해 벽에 야자열매를 던져 깨부수는 놀이로부터 유행. So. Squash = 으스러진다는 뜻.

우리나라 1983년에 고급호텔에 소개. 1990년도 중반에 인기 TV 드라마에 등장된 이후 급속히 확산된 경기. 50만 동호인이 즐기는 인기 있는 운동. 격렬한 운동으로 20-30분만 운동해도 땀이 비오듯. 스트레스 해소에 good. 자외선에 의한 피부손상을 기피하는 주부층이나 신세대 여성층에게 인기가 있다. 심폐기능, 근지구력, 순발력, 에너지 많이 소비에 효과적.

 

▶ 승마 - 인간과 동물이 협동으로 경기를 펼치는 유일한 종목.

개썰매 경주도 있지만 일부지역만 하므로 승마처럼 보편화되지는 않았다.

유럽에는 정통 승마학교가 있어 예절, 자세, 절도 있는 규율을 엄격하게 시행 - 외국의 상류사회 자녀들이 교양교육으로 연수를 가는 것이 유행이었다. 한국의 사업가들이 비즈니스 파트너와의 친교를 위해 많이 배우고 있다. 일본에서는 왕따를 당한 학생들이 말과 교감을 함으로써 치료를 하는 효과를 보기도.

우리나라의 뚝섬과 과천에 승마훈련원이 있고 승마협회에서 강습회를 하기 때문에 참가할 수 있음. 고급운동이라 생각하지만 저렴한 가격으로 승마클럽에서 즐길 수도. 특히 장운동에 좋은 스포츠.