날씨가 갑자기 더워졌어요 이럴 때 살을 빼야겠죠!
해독주스라고 들어보셨나요? 요즘 체내 노폐물을 배출하는데 큰 도움을 준다고 알려진 해독주스 찾으시는 분들 많으시죠? 오늘은 해독주스의 정확한 효능과 만드는 법을 소개해드립니다. 다이어트와 건강, 그리고 피부미용까지 효과 좋은 해독주스 만드는 법 바로알려드릴게요~!
해독주스 만드는 법은 다양하지만 가장 간단한 레시피를 소개해드릴게요!(4인분 기준) 먼저 필수 재료로 양배추 100g/ 브로콜리 100g/ 당근 100g/ 토마토 100g/ 바나나 100g/ 사과 100g/ 물 800ml를 준비해주세요. 채소와 과일을 끓인 물이 해독주스에서 가장 핵심이기 때문에 물의 양을 정확하게 맞추는 것이 중요하답니다!
해독주스 만드는 법 그다음으로 바나나와 사과를 제외한 채소들을 물과 함께 넣고 끓어줍니다. 물이 끓기 시작하면 냄비 뚜껑을 닫은 상태로 중불에서 10~15분 정도 끓여주세요! 끓은 물에 채소를 넣는 것이 아닌 찬물에 채소를 넣고 함께 끓어야 더욱 효과가 좋다고 합니다. 양배추 냄새가 너무 부담스러우신 분들은 자색 콜라비로 대체해도 좋습니다 :)
해독주스 만드는 법 마지막 단계, 끓인 채소는 건져서 냉동 보관해두고 먹을 때마다 사과와 바나나를 채소 끓인 물과 함께 갈아주시면 됩니다. 해독주스는 공복 상태에서 마시는 것이 가장 좋고, 하루에 1~2잔씩 섭취해주시면 됩니다. 채소 끓인 물은 3일 정도까지 냉장보관이 가능하니 넉넉하게 만들어두고 드셔도 된답니다 :)
마지막으로 해독주스 효능 알려드릴게요! 해독주스는 체내 최소 흡수율을 높여주어 소화기관을 튼튼하게 해주고 변비 예방과 다이어트에도 탁월한 효과가 있습니다. 또한 면역기능 강화와 노폐물 배출 효과로 피부미용과 노화 방지에도 효과적입니다. 또한 해독주스 안에 토마토와 양배추 성분으로 활성산소를 중화시켜 항암효과가 있습니다,
지금까지 해독주스 효능과 만드는 법을 알아보았어요. 간단한 레시피로 건강을 지킬 수 있는 해독주스, 이번에 해독주스 만들기 도전해보세요 :)
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