건강정보 썸네일형 리스트형 일교차 심한 겨울철에 더욱 몸에 좋은 화이트푸드 베스트 3의 종류와 효능을 소개드립니다. 12월에 접어들면서 폭설도 내리가 날씨도 추워지면서 겨울철 감기와 독감 등 호흡기 질환 유행으로 면역력 관리는 필수인데요! 따뜻한 차를 마시거나, 비타민으로 부족하다면 겨울철 면역력 높이는 음식 화이트 푸드로 건강을 챙길 수 있습니다. 화이트 푸드는 노폐물을 몸 밖으로 배출시키고 균과 바이러스에 저항력을 길러 면역력 증진에 효과적인데요, 혈중 콜레스테롤을 낮춰 심혈관계 질환자에게도 효과적입니다. 겨울철 면역력 높이는 음식 화이트 푸드 BEST 3 ① 우엉 우엉의 풍부한 이눌린과 식이섬유는 배변을 촉진해 숙변 제거에 효과적입니다. 특히, 이눌린은 신장의 기능을 향상시켜 이뇨작용을 촉진하고 부기 제거에 좋습니다. 팔미트산은 몸속에서 당과 지방의 흡수를 방해해 비만과 당뇨 예방에 효과적이며 .. 더보기 이상하다 싶으면 늦는 간 건강 체크리스트로 미리미리 확인해보세요! 간은 우리 몸의 독소를 해독하는 역할을 한다. 그러나 간의 이상을 스스로 느낄 수 있을 정도가 됐다면 이미 당신의 간은 중증 상태일 가능성이 높다. 간은 대부분 오랜 기간에 걸쳐 나빠지고 70% 이상 파괴될 때까지 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 침묵의 장기라고 불린다. 증상을 알아채기 힘든 만큼, 평소에 더 세심하게 살펴야 간 건강을 지킬 수 있다. 간경변증에서 간암이 될 때까지 알기 어렵다 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로, 성인의 간 무게는 1.2~1.5kg에 달한다. 간은 음식물의 소화 작용 뿐만 아니라 탄수화물의 대사, 단백질 합성에 관여하고 독소를 분해해 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다. 그렇기 때문에 위장에 별다른 문제가 없는데, 아침에 구역감이 있거나 입맛이 없고 소화가 안 되는 등의 위장.. 더보기 여름철 물놀이 할 때 주의해야 할 물놀이 렌즈 착용법과 주의할 점을 알려드려요~ 시력 교정을 위해 안경 혹은 렌즈를 즐겨 사용하는데요 오늘은 여름철 콘택트렌즈, 물놀이 렌즈 및 땀으로부터 안전하게 사용하는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 콘택트렌즈, 안전한 사용법??! 안구에 직접 착용하여 시력 교정 혹은 미용의 효과로 사용하는 렌즈. 크게 하드렌즈와 소프트렌즈로 나뉘며 안구의 건강을 위해 청결에 유의해야 합니다. 특히나 여름철에는 물놀이를 위해 콘택트렌즈를 착용하는 경우가 많은데 날씨가 덥고 습하면 세균과 바이러스의 번식이 쉬워 오염 위험도가 높아지게 됩니다. 🔳 콘택트렌즈 착용법 ☑ 손을 깨끗이 씻은 후 착용하기 ☑ 착용 시 손톱으로 렌즈나 각막이 손상되지 않도록 주의 ☑ 다른 사람이 착용한 렌즈는 피하기 🔳 콘택트렌즈 주의사항 ☑ 장시간 .. 더보기 눈 통증이 척추질병과 관련이 있다?! 관련 포도막염 등 건강정보를 확인해보세요! 눈 통증과 충혈, 시력 저하가 나타나면 척추 염증 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다! 강직척추염은 주로 자고 일어난 후 아침에 허리가 뻣뻣한 통증을 호소한다. 단순 근육통 또는 허리 디스크 등으로 오해하기 쉽다. 따라서 강직 척추염과의 증상 차이를 분명하게 알아두는 것이 중요하다. 안구 통증과 충혈로 안과를 방문한 20대 직장인 A씨는 ‘포도막염’ 진단을 받았다. 주치의는 평소허리 통증은 없었는지를 물어봤고, A씨는 언젠가부터 아침에 일어나면 허리를 펴기가 힘들고 뻣뻣한 느낌이 들었다고 대답하자 포도막염과 연관한 전신 질환이 의심되니 검사를 해보자고 했다. 이후 A씨는 ‘강직척추염’이라는 척추 염증질환을 진단받았다. 포도막염이란 포도막염은 각막과 공막 사이의 조직인 포도막에 염증이 생기는 질환으로, 염증.. 더보기 유산균 복용 시 알아두어야 할 점과 가장 좋은 시점을 알기쉽게 알려드립니다~ 유산균 복용 시 알아두어야 할 점과 가장 좋은 시점을 알기쉽게 알려드립니다~ 몸에 좋은 것은 알지만 여러분은 유산균을 챙겨드시나요? 먹다보면 드는 생각은 유산균은 언제 먹는 게 가장 좋을까요? 설명서를 보면 섭취 용량만 나와있을 뿐 적절한 복용 일시에 대해서는 별다른 언급이 없는 것 같더라고요. 그래서 오늘 포스팅에서는 가장 효율적인 유산균 먹는 시간과 복용 방법에 대해 알아보고자 합니다. 유산균은 장내 유익균을 늘려서 면역력을 높여주고, 항암효과와 더불어 비만과 성인병 예방에도 도움을 준다고 알려져 있지요. 체내 면역 세포 중 70% 이상이 밀집되어 있는 장은 우리 몸의 건강과 직결된다고 볼 수 있습니다. 특히 현대인들은 유익균이 부족한 경우가 많아 유산균을 섭취해주는 것.. 더보기 숙취해소제 정말 효과가 있나? 숙취해소제의 효능과 몸에 좋은 대안을 소개드립니다~ 음주 전후로 숙취해소제를 마시는 것 뭔가 비장해지는 느낌이죠 이말은 본격적으로 음주를 하기전에 무장을 한다는 의미죠? 숙취해소제를 미리 먹어두면 마음 놓고 달릴 수 있을 것 같은 그런 기분, 들지 않나요? 그러나, 이 숙취해소제가 정말 '숙취를 해소'하는데 도움을 줄까요? 오늘의 포스팅에서는 배신감이 들 수도 있는 숙취해소제의 진상에 대해 얘기하고자 합니다. 숙취해소제는 사실 '일반식품'이다? 시중에 판매되고 있는 헛개나무, 오가피, 녹차 등이 주로 있는데 '아세트알데히드(숙취를 유발하는 성분)' 배출에 효과적으로 알려져 있습니다. 건강한 음주문화를 지향하는 MZ세대의 트렌드 덕에 2018년도에는 이미 숙취해소제 시장 매출액이 2000억대를 돌파했는데요. .. 더보기 체 했을 때 도움을 주는 가장 이상적인 방법과 증상 등 건강정보를 알기쉽게 알려드려요~ 식사할 때 급하게 먹거나 과식을 하게 되면 속이 울렁거리고 토할 것 같은 기분과 함께 두통, 어지러움 등이 생겨나기도 하는데요. 이를 우리는 ‘체했다’라고 표현합니다. 이렇게 체했을때 속이 더부룩하고 불편해서 빨리 해결하고 싶다는 생각이 드는데요. 오늘은 체했을때 방법과 증상에 대해 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 체했을때 증상은? 체했을때 증상은 여러 가지로 나타날 수 있는데요. 속 쓰림과 명치 통증, 구토, 더부룩함, 복부팽만감, 설사, 식은땀, 열, 두통 등이 있습니다. 이렇게 체했을때 증상이 나타나는 이유는 주로 과식, 불규칙한 식습관이나 기름진 음식을 섭취했을 경우인데요. 위 같은 경우가 아니더라도 평소에 소화기관이 약하거나 스트레스를 받는 상황이 있었더라면 충분히 체할 수 있습니다. 대부분 .. 더보기 가을 장마로 인한 습기로 가려움 증을 유발하는 진균증에 대해서 종류 및 구별법과 치료법 등 질환정보를 소개드립니다. 땀 흘리고 더운 여름, 장마로 인해 습한 날씨가 계속되면 피부 관리가 더욱 까다롭게 느껴집니다. 땀과 비에 몸이 젖은 채로 방치할 경우 몸의 습한 부위에 곰팡이가 발생할 확률이 높아지는데요. 진균(곰팡이)에 의해 생기는 피부질환을 통틀어 진균증이라고 합니다. 특히 손발톱에 나타나는 진균증은 대부분 연고를 도포해도 치료할 수 없습니다. 손발톱 무좀은 치료 기간이 수개월 걸리며 경구약이 필요합니다. 진균증이란? 진균증(眞菌症)은 진균이 인간 또는 동물의 저항을 넘어 감염을 일으킨 상태를 말한다. 균류는 높은 기온과 습도, 무리지어 사는 사람들에게서 발생할 수 있다. 몇몇 균들은 공기 중에 작은 포자를 만들어낸다. 흔히 무좀이라고 불리는 백선과 칸디다, 방선균, 아스페르길루스 등이 있습니다. 진균이 침범하는 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
